co zrobić z

Witam chce sobie ustalic jakis konkretny plan bo ostatnio to robie tylko wyciskania dipy i bic ... Chce trenowac FBW. Pytanie jest takie czy jest roznica pomiedzy 3 dniami a 4 dniami cwiczen? Dosyc dobrze sie regeneruje i potrafie zrobic 2 treningi pod rzad Niestety musze sie ograniczyc co do sprzetu i miejsca . Mam jedynie lawke porecze no i [...]

[...] troche zaniepokojony. Co prawda dłoń przy niewykonywaniu żadnych ruchów nie boli wcale jednak gdy chce ją obkręcić w prawo lub w lewo (np. obkręcic jakiś zawór) to moge to zrobić tylko do pewnego momentu a potem odczuwam ból. Natomiast do góry i w dół mogę dłonią poruszać bezproblemowo. Niemogę także podnosić ciezszych rzeczy powyżej 1,5 kg ~ [...]

witam wszystkich cwicze na silce od okolo 2 miesiecy i mam pytanko czy jesli trenuje na mase to musze skonczyc z uprawianiem pilki noznej? niby cwicze wedlug treningow mam juz diete wszytsko ale jakos wszyscy mowi ze musze skonczyc z pilka zeby bylo widac efekty pomozcie co mam zrobic pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 [...]

[...] wyjaśnię o co mi chodzi.Otóż chciałbym umięśnić trochę swoją sylwetkę.Trening na siłowni nie wchodzi w grę ponieważ 5 razy w tygodniu mam treningi boksu.Czy dałoby się tak zrobić że przez okres jesień/zima nabiorę "lekkiej" masy 2-4kg a potem chciałbym powrócić do swojej normalnej wagi (ważę teraz 52-53kg)?Diete jako taką mam pisze jako taką bą [...]

[...] Co do odżywek to posiadam: 4kg. odżywki białkowej 80% białka - najlepiej wypijałbym shaka w pracy Nitrobolon 2 1100 gram monohydrant kreatyny 400 gram dekstroza 1000 gram glukoza 200 gram Jak najlepiej zrobić sobie cykl 2 miesięczny na tym co mam. Zależy mi by brać shake białkowego w pracy ponieważ ciężki mi spożyć jakieś inne białko w pracy.

co mam zrobic z bolem zoladka bralem juz krople i tabletki nadal nic czy sa jeszcze jakies sposoby? nie moge jesc niewiem co to moze byc. prosze o rade moze sa jakies domowe sposoby prosze o rade bo juz nie wiem co mam robic.

[...] ile to będzie gram -Oliwa z oliwek 15mln No to moje pytanko jeszcze Opłaca się to jeść czy już lepiej jeść jak każdego dnia normalnie bo się nie opłaca tej diety którą napisałem przestrzegać I nie piszcie żebym sobie coś kupił bądź coś tam bo nie kupie napewno zwłaszcza że teraz mam wydatki. I to jest max co moge zrobić z moim odżywaniem.

witam, mam pytanie czy mozna w wieku 16 lat przebialkowac organizm w diecie na mase zawierajacej 2.5g bialka na kg masy? czy moze lepiej zrobic 2g bialka,i 7 wegli, czy moze proporcje 2 do 6 ?? co wy na to, bo 2.3 lub 3 g bialka to dorosli jedza a nie 16 latkowie, ale nie wiem, tak mysle oto moja dieta: Dieta na mase: Robiona wg proporcji 2.5g [...]

Hej mam pytanie,bo nie wiem co robic > Zaznaczam ze staz treningowy moj to 2 lata obecnie wazne 76kg obwod w pasie 85cm obwod ramion 36,5cm wzrost 177cm i moje pytanie brzmi: czy mam zrobic redukcje? przeszkadza mi ten obwod brzucha bo jednak troche tluszczu jest widocnego i brzydko to wyglada,ale boje sie ze jesli zrobie redukcje to utrace [...]

[...] 80kg, troche mnie poniosło, bo robiłem wszystko żeby przytyć (wczesniej były same kości i skóra) więc zebralo się troche tłuszczyku, ale nie o tym. Nie mam pojęcia co mam zrobić dalej mój wzrost to 179cm. Jeżeli mam iśc dalej w góre z wagą to ile kg? a jeżeli mam chudnąć to do jakiej wagi. Mam nadzieje, że znajdzie się ktoś pomocny, z góry [...]

[...] z dziwnym samopoczuciem, doskwiera mi brak siły, całkowity brak ochoty na cokolwiek w tym na sex, treningi omijam szerokim łukiem co kiedyś było nie do pomyślenia. Stan ten utrzymuje się od ok 5 miesięcy. Chciałbym zrobić jakieś badania żeby wiedzieć co w trawie piszczy i udać się z nimi do lekarza. Możecie podpowiedzieć jakie badania zlecić ?

skonczylem cykjl z metki dokladnie dzisiaj i od jutra chce zaczc bic omo 250mg? e4d , co sadzicie o tym po tym oczywiscie odblok nolva waga 87kg staz 3 latka ten omen ma byc jak taki mocniejszty mostek :) bo androgeny powinny przy dietce troszke tluszcu spalic:) a mam plan dojsc do 90kg wagi i zrobic kostke :) tzn kostak jest ale pod cieniutka [...]

jak wyżej co o tym sadzicie? Do tego na cykl mam jeszcze Gainera PVL Mutant Mass 2,3 kg i Animal paka? Co jeszcze dołozyc zeby zrobic dobry masowy cykl? Zaznaczam ze SwoleN'a mam juz i zastanawiam sie nad zakupieniem mono do tego? Co myslicie?

[...] ciężary do swoich możliwości. Ale nie mam zamiaru trenować na splicie. Ani brać Gainerów, kreatyny etc. I dzisiaj jeden gość powiedział, że bez tego nie można nic zrobić. Mam dietę jem dużo nabiałów mięsa ale nie jest ona rygorystyczna czasami wpadnie jakaś czekolada czy napój typu Fanta ale nie często. Powtórzę to jeszcze raz na [...]

Witam, Zastanawia mnie jedna rzecz. Czy np gdy ćwiczę bicepsa robie sobie te 12 powtórzen. Potem przychodzi czas na kolejna serie gdzie sam juz nie moge zrobic dwunastu powtórzen tylko robie przykładowo 10 sam a kolejne 2 z pomocą kolegi. Podobnie 3 i 4 serie tego cwiczenia tak samo. I zastanawiam się czy to nie jest zbyt duży wycisk dla bicepsa [...]

[...] wakacyjnych) jestem zadowolony z efektow siłowych ale wizualnych średnio. kupilem odzywki ; Storm Bcaa 1100 Olipmu Cleanburexin Wpc Moje pytanie brzmi.. Czy wg was lepiej zrobić jeden porządny cykl (nie licząc białka wszystkie suple skonczył bym brać po 4-6 tygodniach). Robić w tym czasie ćwiczenia aerobowe redukowac i zarazem budować stormem. [...]

Witam tak jak w temacie proszę o wasze opinie na temat tego co udało mi się zrobić ewentualnie jak ktoś by mógł prosił bym co zamienić co dodać odjąć bo szczerze powiem jestem zielony jeszcze w temacie http://imageshack.us/f/4/48605713.png/

[...] dnia, pomiędzy posiłkami głównymi. Kiedy wracam z pracy rzucam się jak dzik na jedzenie, co (szczególnie gdy kończę o 22 i jestem w domu o 23) jest o kant dupy...:( Chcę zrobić masę bez obtłuszczania się zanadto... Jakie odżywki proponujecie, w jakiej formie i w jakich proporcjach... Nie mam powera w ciągu dnia bez posiłku, a nie mam zabardzo [...]

w styczniu dokladnie 9 skonczylem cykl na pol puszki xpand zwykly + mala puszka Cell pump ...teraz zakupilem xpand nowa formule + Cell pump mala puszka czy moge juz zaczac cykl od poniedzialku ? w sumie to bedzie miesiac przerwy wiem ze powino sie zrobic przerwe 3 miechy no ale nie chche mi sie czekac ...co o tym sadzicie czy jak teraz zaczne to [...]

Witam mam pytanko co do dietki .Mógłbym zamienic w swojej diecie mięso z piersi kurczaka na gotowanom łopatke wieprzowom ,chciałbym tak zrobic ponieważ mam duzo w domu tej łopatki bo prowadze z rodzicami gastronomie i ją właśnie sprzedajemy. Taka zamiana bardzo by mi pomogła finansowo ale nie wiem czy ta łopatka przyniesie takie same efekty?